প্রতিদিন আদা খেলে যেসব উপকার মিলবে

আদা খুব শক্তিশালী একটি মশলা। জাদুকরী এই মশলার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রতিদিন আদা খেলে শরীরে কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটে। 

আদা যদিও খুব সুস্বাদু নয়। তবে এর রয়েছে অনেক ঔষধি গুণ। আদার মধ্যে রয়েছে- জিঞ্জেরল, শোগাওল, জিঞ্জিবেরিন, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ। আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে আদা প্রায় সব ধরনের রোগ নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়। নিয়মিত আদা খেলে শরীর সুস্থ থাকে।

আদার মধ্যে জিঞ্জেরল রয়েছে, যা একটি জৈব-সক্রিয় পদার্থ। এ উপাদান  বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার মতো উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। এ পদার্থটি ফোলা জয়েন্টগুলো কমাতেও সাহায্য করে। এটি ক্যানসার ও হৃদরোগের বিরুদ্ধেও শরীরে কাজ করে। 

আদা হজমের জন্য বিশেষভাবে ভালো। আদার একটি অ্যান্টি-ডায়াবেটিক প্রভাব রয়েছে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।

প্রতিদিন ১.৫ সেন্টিমিটার সাইজের একটি আদা খাওয়ার অভ্যাস করলে তা শরীরের জন্য খুব ভালো। জেনে নিন আদা শরীরের জন্য কতটুকু উপকার-

১) এটি আপনার ত্বককে কুচকে যেতে দেবে না।

২) এতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান শরীরে প্রদাহ দ্রুত দূর করে।

৩) প্রতিদিন আদা খেলে বমি বমি ভাব কমে যাবে। বিশেষ করে গর্ভবতী নারীরা ও কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এমন লোকেরা এর থেকে উপকৃত হতে পারেন।

৪) আদা পেশীর ব্যথা কমাতে দারুণ কার্যকর। এটি মেয়েদের পিরিয়ডের তীব্র ব্যাথা কমাতেও সাহায্য করে।

৫) আপনি যদি দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত আদা খাওয়ার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন আদা খাওয়ার অভ্যাস আপনার মলত্যাগের গতি বাড়িয়ে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।

৬) এক মাস ধরে প্রতিদিন আদা খাওয়ার অভ্যাস শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদার মধ্যে থাকা বিশেষ উপাদান রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ কমায়।

৭) আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। আপনি ইতিমধ্যে ঠান্ডা বা ভাইরাস দ্বারা প্রভাবিত হয়ে থাকলে, আদা আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।